Salud y Bienestar
02/05/2016 02:53:46





Hola Compañer@s, hoy quiero compartir con ustedes algo que hago todos los días con mis estudiantes cuando empezamos el día y cuando vuelven del receso. Generalmente son momentos en los que los niños vienen con mucha energía y con ganas de seguir corriendo y saltando.
Utilizo esta técnica para que se relajen y serenen. Da muy buenos resultados! Los invito a probarla!

Les pido que vayan a sus lugares, cierren los ojos, hagan silencio y respiren profundamente. Inspiran durante 3 segundos, pausa y expiran contando hasta 3 (a medida que vayan tomando experiencia con el ejercicio pueden aumentar la capacidad y el tiempo).

Uso estos videos (de los cuales tengo el audio), como el salón esta en silencio uso el altavoz de mi teléfono móvil. En ocasiones también utilizo alguna canción.
Al terminar la relajación que suele durar un par de minutos, los niños están muy relajados, calmados y en paz. Trabajan más y mejor y de manera ordenada .












Aquí les dejo una publicación para pasar el video a un archivo de audio mp3 para llevar en el celular.

- LINK -




Espero lo prueben y me dejen aquí abajo sus comentarios de cómo les resulto!
Un saludo
Lorena! :)







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